Entendre Eliud Kipchoge vous conseiller de ralentir si vous voulez atteindre votre objectif au marathon, ou Kilian Jornet vous encourager quand vous souffrez dans la dernière montée de cet ultra trail interminable, on en a tous rêvé. Kotcha l’a fait !
Enfin presque 😉
Allez, on vous dit tout sur cette application dont tout le monde parle.
Encore une application de sport outdoor ?
Vous avez déjà installé Strava, Garmin Connect, Google Fit, et 8 autres super applications fitness sur votre Smartphone, alors pourquoi en rajouter une ? D’ailleurs, ces applications, vous ne vous en servez même pas tant que ça…
Qu’une chose soit claire, Kotcha n’a rien à voir !
Cela ne signifie pas qu’elle est “meilleure” ou “moins bonne”, seulement qu’elle ne répond pas du tout au même besoin…
Kotcha est une application qui permet de créer des plans d’entraînement personnalisés et évolutifs, pas une app de suivi, de partage ou de comparaison des performances.
Kotcha, c’est un coach dopé à l’IA, toujours dispo, et jamais de mauvaise humeur.
Comment ça fonctionne ?
Kotcha est une application à télécharger sur votre Smartphone, Apple ou Androïd. Il existe une version gratuite qui permet de se faire une idée, mais la version payante est indispensable pour vraiment profiter des fonctionnalités. Jusqu’ici, rien de bien nouveau.
Ensuite, vous indiquez vos objectifs de distance, de temps, vos performances, tout ça, et vous obtenez un plan d’entraînement personnalisé pour “ courir un marathon en moins de 3h en 8 semaines” ou “terminer un trail de 100km en 3 mois”. Toujours rien de bien nouveau…
Grosse différence n°1 :
Les méthodes d’entraînement de Kotcha sont basées sur les conseils d’Eliud Kipchoge et Kilian Jornet. Si vous ne les connaissez pas, je vous invite à aller vérifier leur page Wikipédia : vous verrez que, même si ce ne sont pas des influencers TikTok hypersuivis, ce sont quand même des gens qui ont quelques connaissances quand on parle de running…
Les plans d’entraînement Kotcha sont élaborés par de vrais athlètes qui savent de quoi ils parlent, qui pratiquent depuis longtemps, et ont dominé leur sport pendant des années. Profiter de leur conseils, c’est une opportunité à saisir.
Grosse différence n°2 :
Les plans d’entraînement Kotcha sont évolutifs, et s’adaptent à votre activité réelle. Un coup de moins bien ou au contraire un progression plus rapide que prévu ? Pas de problème, votre plan d’entraînement s’adapte, et vous propose d’éventuellement revoir vos objectifs.
C’est ici que l’IA intervient et, si ce n’est pas parfait, c’est une révolution par rapport aux plans d’entrainement “statiques”, “valide pour tous” que l’on peut télécharger gratuitement sur des sites.
Petite différence n°3 :
Une méthode d’entraînement complète, ce n’est pas seulement les sorties, leur allure, leur durée. Kotcha prend aussi en compte la nutrition, le renforcement musculaire, la récupération et tous ces aspects indispensables à la performance.
C’est un gros plus de l’application qui, à l’heure d’écrire ces lignes, laisse un peu sur sa faim. C’est une aide appréciable et le potentiel est là, mais on sent que c’est un point qui peut être amélioré (et qui est sûrement en train de l’être).
Est-ce que Kotcha remplace vraiment un coach running ?
Non. Un Smartphone, même dopé à l’IA, ne remplacera jamais le contact humain, le fait de pouvoir discuter des sensations, d’observer les petits détails…
Si vous avez la possibilité / les moyens d’engager un vrai bon coach running, faites-le. Mais j’insiste sur le “vrai bon” !
Parce que les conseils de Sonya la coach-sophrologue-artiste “il y a 2 ans j’étais dentiste à Nancy, puis j’ai eu envie de changer de vie” ou ceux de Dédé le perchman-pizzaiolo-charpentier “le petit -insérer le nom du champion local-, c’est moi qui lui ait tout appris”…. Sans vouloir manquer de respect à personne, c’est pas qu’ils sont mauvais, mais bon. Ca vaut pas les conseils de Kilian Jornet ou Eliud Kipchoge.
Un véritable coach, compétent, disponible et pédagogue, cela ne court pas les rues. Et, en général, il préfère accompagner les grands athlètes ou les futurs champions, plutôt que ceux dont l’objectif est de terminer leur premier marathon…
La meilleure alternative actuelle est probablement Kotcha. Objectivement, c’est un très bon outil pour les coureurs sérieux qui souhaitent réaliser leurs objectifs.
La petite critique quand même
Ceux qui ont l’habitude de nous lire le savent : chez ZeOutdoor on préfère le “sport plaisir” au “sport performance”… et c’est le reproche que je fais à Kotcha .
C’est une très bonne application pour la performance, conçue par des athlètes pour des athlètes, mais l’aspect “plaisir” est un peu mis de côté au quotidien. C’est dommage.
Question existentielle :
Quand on a un objectif de marathon en 3h, vaut-il mieux :
- le terminer en 2h58, cocher la checklist et passer à autre chose
- le terminer en 3h10 mais y prendre tellement de plaisir qu’on a envie d’en courir un autre, puis un autre, puis un autre ?
- le terminer en 4h et devenir influencer running
Spoiler : il n’y a pas de bonne réponse, seulement des avis différents.
Bon, je vous laisse. Kilian vient de m’envoyer un message, je suis en retard pour ma sortie.
