La randonnée est une activité qui permet de découvrir la nature tout en profitant des bienfaits physiques de la marche : pas étonnant que des millions de Français adorent !
Cependant, le choix des chaussures adaptées est crucial pour garantir confort, sécurité et performance. Il existe plusieurs types de chaussures de randonnée : sandales, tige basse, tige moyenne et tige haute. Chacune présente des avantages et des inconvénients selon le type de terrain et la durée de la randonnée.
Cet article vous aidera à mieux comprendre les spécificités de chaque modèle afin de faire le bon choix.
En Bref
Pas envie de tout lire ? Voici un résumé :
- Les sandales sont adaptées aux promenades d’été
- Les chaussures basses sont légères et confortables, mais peu protectrices
- Les chaussures hautes protègent le pied et la cheville, mais sont assez lourdes
- Les chaussures mid sont un compromis adapté aux randonnées « normales »
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Les sandales de randonnée
Les sandales de randonnée sont légères, aérées et offrent une grande liberté de mouvement.
Elles sont particulièrement adaptées aux randonnées estivales sur terrain sec et aux parcours comportant des traversées de rivières.
Avantages des sandales de randonnée
- Excellente ventilation, limitant la transpiration et les ampoules.
- Légèreté qui réduit la fatigue lors de la marche.
- Séchage rapide, idéal pour les randonnées aquatiques.
Inconvénients des sandales de randonnée
- Protection limitée contre les chocs et les éraflures.
- Manque de maintien de la cheville, augmentant le risque de blessures.
- Peu adaptées aux terrains accidentés ou rocailleux.
=> Voir notre comparatif des meilleures sandales de randonnée
Les chaussures de randonnée à tige basse
Les chaussures à tige basse sont un bon compromis entre confort et protection.
Elles conviennent aux randonnées sur sentiers balisés et aux terrains peu accidentés.
Avantages des chaussures à tige basse
- Légères et confortables, idéales pour les randonnées courtes et rapides.
- Bonne liberté de mouvement pour les chevilles.
- Conviennent aux randonnées en terrain sec et stable.
Inconvénients des chaussures à tige basse
- Moins de protection contre les chocs et les obstacles.
- Peu de maintien de la cheville, augmentant le risque d’entorse sur terrain irrégulier.
- Moins adaptées aux randonnées avec sac à dos.
=> Voir notre comparatif des meilleures chaussures basses de randonnée
Les chaussures de randonnée à tige haute
Les chaussures à tige haute mettent en avant la protection du pied et sont conçues pour les randonnées en haute montagne, les terrains accidentés et les longues expéditions avec un sac à dos lourd, type trekking.
Avantages :
- Excellent maintien de la cheville, réduisant le risque de blessures.
- Grande protection contre les éléments (rochers, neige, boue, etc.).
- Adaptées aux randonnées engagées et aux longues distances avec un sac chargé.
Inconvénients :
- Plus lourdes et rigides, ce qui peut fatiguer plus rapidement.
- Moins respirantes, pouvant entraîner une transpiration excessive.
- Temps d’adaptation nécessaire pour les pieds et les chevilles.
Les chaussures de randonnée à tige moyenne
Les chaussures à tige moyenne offrent un bon équilibre entre maintien, protection et flexibilité.
Elles sont adaptées aussi bien aux sorties à la journée qu’aux randonnées de plusieurs jours sur terrain varié.
Avantages :
- Bon maintien de la cheville, réduisant le risque d’entorse.
- Protection accrue contre les chocs et les obstacles.
- Polyvalentes, adaptées aux terrains modérément techniques.
Inconvénients :
- Plus lourdes que les modèles à tige basse.
- Temps de rodage nécessaire pour un confort optimal.
- Moins respirantes que les sandales ou les tiges basses.
Comment choisir la bonne paire ?
Le choix de la chaussure dépend du type de randonnée que vous envisagez, mais aussi de votre expérience.
Pour une balade estivale sur sentier facile, des sandales ou des chaussures à tige basse suffisent. Pour des randonnées plus longues ou sur terrain accidenté, une tige moyenne voire haute est recommandée. C’est à vous de décider ce qui vous convient le mieux dans la recherche de l’équilibre entre confort et protection.
Il n’existe pas de “meilleure solution” : chaque type de chaussure a ses avantages et ses inconvénients. Le plus important est de choisir un modèle adapté à votre pratique et à votre morphologie, afin de garantir confort et sécurité tout au long de votre randonnée.
